产后怎么****?很多女性在产后都会出现身材臃肿走样的情况，有些甚至再也无法恢复到原来的身材了。那么产后到底该怎么****呢?下面小编就来给大家讲讲产后怎么****，它们让你变辣妈!

一、产后**先解决水肿和**两大难题

产后的妈妈肥胖大都会有一个通病，那就是身体不同程度的浮肿问题，所以首要前提就是**身体水肿现象，**的食疗方式就是多吃有利于**水肿的薏苡仁水、粥都是挺好的选择。

产后的妈妈还会容易**，一**就让体内的脂肪更加难以排除，所以一定要****。对付**的法宝有5样，1、香蕉**是沾点蜂蜜一起吃，效果更佳;2、而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉，用来冲饮都可以;3、燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的可以煲粥，没有带壳的可以加豆浆一起喝;4、红枣就是养颜**也补气，有了气，就比较容易通便;5、火龙果主要是黑色籽有强大的通便功能，立即见效。

二、养成良好饮食习惯

妈妈生完宝宝后一个月是恢复身体的重要时期，所以这个时候千万不要因为肥胖而选择节食**。相反，只要你吃得好吃得饱。每天菜肴中多添加一点蔬菜，低卡路里的食物，比如豆制品，鲜鱼都是含有很低的脂肪食物。

三、产后一两天躺床上做锻炼

产后妈妈可以躺在床上做些小运动，例如缩肛，缩紧阴道的锻炼，这些能够很好地帮助盆底肌肉，还有阴道恢复到原来的紧实程度。大概是**三次，每次做五到十个左右。在床上做适当的抬腿，伸腿等运动，或者稍微抬肩膀，每天坚持做几个，每天做几组，尽自己的能力而为。这样有利于锻炼自己的腹肌以及背肌，大腿肌肉的恢复。而这些运动可以在妈妈产后一至两天便可以做了。

四、利用产后康复设备**

现在医院都配有产后康复设备，除了教妈妈们如何做产后康复操之外，还可以教妈妈们怎么进行产后康复训练。既可以通过仪器来达到**的效果，还有使胸部挺拔的效果等各方面的形体恢复。

在生完宝宝后的42天之中，是能够恢复孕前**身体的重要时期，在这个时期里不能做太多的的运动，那么想要**就要通过**设备或者做家务的简单方式来**，切记不要做剧烈的运动。

五、饭前吃少量零食降低食欲

有许多产后妈妈对于零食还是毫无抵抗力，但是又怕吃了会更胖，但面对零食的诱惑却难以抵抗得住。这该怎么办呢?其实在饭前吃少量的零食是可以降低食欲的哦。

六、酸奶不能替代饭来**

酸奶其实是用全脂奶制成的，而其中的蛋白质，脂肪，糖分都很高，如果纯粹用酸奶**是不提倡的。小编之前曾也误以为酸奶有**的功效，于是买了一瓶放在家里，谁不知，一瓶喝完了，腰身却发生多了一层，情何以堪啊。