很多宝妈都知道，疼痛似乎和怀孕分娩无法分开，怀孕时的耻骨痛，分娩时的分娩痛，不要天真的认为生完宝宝就不会在经历身体上的疼痛，其实宝宝出生之后还有三种产后痛是宝妈们需要经历的。

  一、腰酸背痛

  产后腰酸背痛是多种原因造成的，而且这种腰酸背痛其实早在怀孕期间就埋下了伏笔，在经历分娩哺乳这几个不同的阶段，宝妈的韧带会出现松弛的现象，骨密度也会下降，再加上分娩之后很多宝妈体质会更虚弱一些，肌肉以及关节上的炎症很容易发生，尤其是产后需要频繁的照顾宝宝，这也容易让宝宝们产生劳累感，所以腰酸背痛，四肢疼痛的这些现象还是比较普遍的。

  产后腰酸背痛这样护理

  首先不管是在妊娠期还是在产后，宝妈都要注意补钙。睡觉的时候要调整好自己的睡姿，不要总是用一个固定的姿势。因为需要频繁的给宝宝喂奶，所以，宝妈要找到能让自己更加舒适的喂奶姿势，平时可以多借助一些物品来支撑住腰背部，比如靠背枕头这些物品，能帮助减少腰背部的受力。

  同时，产后要注意营养的补充，在月子期间要注意多休息，不要过度劳累，避免做一些弯腰提重物之类的事情。

  二、分娩造成的伤口疼痛

  分娩可能给宝妈带来的伤口主要有两种，一是会阴侧切，二就是剖腹产的伤口。

  为了宝宝的头部能够顺利娩出，会阴侧切在顺产时有时候是必须进行的，而剖腹产虽然在手术的过程中会打麻药，伤口疼痛的感觉比较轻，但是在麻药过去之后，痛感会越来越强烈。

  分娩伤口疼痛的护理办法

  分娩伤口疼痛想要尽快缓解，**的办法就是促进伤口更快的愈合。所以建议宝妈在产后咨询医生，按照医生的指导使用相应的促进伤口愈合的**。

  三、产妈的手部疼痛

  这种疼痛主要指的是宝妈手腕的疼痛，往往在发病时会使宝妈的手指也受到牵连，导致手指无力，想要抱起宝宝给换宝宝换尿布都很艰难。

  导致产后妈妈手部疼痛出现的主要原因是因为在怀孕的后期，身体会分泌松弛素，而它会导致妈妈身体的韧带放松，当然手部的韧带和肌腱也会受到影响，基于这种原因，产后宝妈的肌肉和腱鞘就更加容易受到损伤，从而引发妈妈手部疼痛。

  怎样缓解手部疼痛

  产后的宝妈要注意加强保暖，避免触碰凉水，照顾宝宝方面可以多让家人代劳。如果疼痛的感觉实在难以忍受，应该尽快到医院求医，医生会开出相应的**帮助宝妈缓解。

  生完宝宝之后宝妈更要照顾好自己的身体，因为产后也是女性一生中比较特殊的时期，稍有疏忽就很容易落下一些疾病。