产后容易出现**现象与阴道膨出、子宫脱垂这类病症有关。这也是众多新妈妈的共同烦恼女性盆底肌疾病和**关系密切。

　　为什么产后特别容易出现**、排便不畅呢？

　　除了产后我们的肠胃功能还未恢复、饮食和身体虚弱的原因，还有个很重要的因素：我们的盆底肌松弛，影响排便。那我们一起解开**和盆底肌之间有着不可告人的“秘密”。

　　产后为什么**更严重了？

　　有个很重要的因素，孕妇在分娩之后，加重了盆底肌的损伤，盆底肌松弛，腹压减弱，收缩无力，排便无力。

　　自然分娩的孕妇会有侧切伤口，以及剖腹产的产妇腹部会有切口，往往会导致用力受到限制，切口会导致产妇不敢用力排便，所以排便愈加困难。

　　同时，如果孕期**没什么影响，产后出现**的感觉时，还有一种情况一定要引起产妇的警惕，那就是阴道膨出也会有**的感觉。

　　如何预防**对盆腔器官的影响？

　　定时排便

　　养成定时排便的习惯，如果发现便意应立即排便。

　　正确使用马桶

　　抬高脚部，使膝关节高于髋部，可以借助小板凳或者瑜伽砖，让脚踩在上面。

　　不玩手机

　　在上厕所时尽量不要玩手机、看报纸，习惯性长时间蹲便的话，很容易给肛门带来长期的压迫，影响正常排泄、造成**。

　　产后合理搭配饮食，增加膳食纤维的摄入

　　推荐富含高纤维食物。多喝水补充水分，不要感到口渴时才喝水。

　　合理运动，促进排便

　　没有特殊情况的产妇可以尽早下床活动，通过身体运动促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。

　　注重盆底肌的康复训练

　　女性的盆底肌肉,一旦出现问题，初期可能表现为**、阴道松弛、性生活不满意、尿频等症状,如果没及时康复,将逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。

　　妊娠和分娩时造成的盆底肌损伤是盆底功能障碍性疾病的主要原因。但往往分娩导致的这种损伤在初期的时候因为没有什么感觉，很多时候准妈妈并不会引起重视，随着年龄的增大或者生育二胎等多次生产,这种缺陷会逐渐明显。如果发展到那个时候**起来就不会那么容易。

　　产后盆底肌恢复的黄金时期是产后的6个月。因此，产后42天要去妇产科做产后检查，检查身体恢复的情况。

　　医生会对你盆底恢复情况做评估，根据检查的结果来判定你的盆底肌功能和需要进行的**和康复训练。